Opvarmniningen er med til at forberede kroppen og sindet på at du skal i gang med at træne, sæt noget godt musik på som gør dig glad. Det kan være med til at inspirere dig til at skulle i gang med at træne.
KORT BESKRIVELSE AF PROGRAM
Opvarmningen foregår med bevægelser for hele kroppen, så alle led og muskler bliver klar til at skulle i gang med at træne. Her finder du et opvarnmningsprogram, du kan også gå i gang med træningprogrammet og tage en rolig første runde med øvelserne, det kan også sagtens gælde for en opvarmning, for at optimere lidt på tiden hvis den er presset. Ellers så tryk på play og du er i gang.
OBS: Inddragelse af dette er ikke afgørende for om du kan være med i træningen eller eg, men er en kærlig hjælpende håndsrækning.
