MADPLANER

Af Maria Grøn

Kender du det med at du står i sidste øjeblik og tænker ”Åhh nu er klokken 17.00 og hvad skal vi have at spise”. Den taktik er bare mere besværlig når man står med Baby på armen som lige har besluttet sig for at overprutte sin ble og derefter gerne vil have noget at spise. Du kan måske også opleve at dit blodsukker har nogle gevaldige udsving fordi du enten ammer eller har travlt med at opfylde din babys behov og glemmer dine egne, og derfor hopper i slikskabet, fordi der ikke er noget andet der kunne friste i madskattekammeret. Alt sammen noget nybagte mødre sikkert kan nikke genkenden til.

HVORFOR?

Kodeordet er: PLANLÆGNING
Hvor usexet det end lyder, kan madplaner være vejen frem for jeres lille nye familie.
En madplan er med til at give dig et overblik over familiens måltider, samt hvad i skal have handlet ind, så der ikke er nogle overraskelser i forbindelse med måltiderne. Du sparer ½-1 time hverdag i løbet af din uge med transport, indkøb og overvejelser om hvad du/I skal have at spise. Du sparer ovenikøbet penge fordi du ikke kommer til at lave for mange impulskøb.

HVORDAN GØR JEG?

Planlæg hvornår og hvor mange dage du vil handle ind til. Måske du vil handle ind i løbet af søndagen til søndag aften til og med fredag morgen. Eller mandag formiddage til og med fredag morgen og derefter handle ind fredag til weekenden. Du er altså kun ude at handle 2 dage om ugen. 😀

Sæt dig ned med din Madplan, det tager kun 10-15minutter og du har styr på dine måltider 4 dage frem. Bestem dig for hvilke hovedmåltider du vil have (morgen, middag og aften), samt noter ned på indkøbslisten hvad du skal have købt ind. For at reducere tid i køkkenet kan man tænke i måltider som rækker til to dage. 😀 De dage hvor din mand kommer sent hjem og i måske ikke er to om madlavningen, sørg da for det er noget mad der er nemt at lave.

Husk du skal også tænke på den sødetand/lækker sulten der kan melde sig fordi dit blodsukker fiser op og ned, da din opmærksomhed har været på din baby. Se eventuelt eksemplerne under ”den nemme lækre sult”.